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Hierum geht es:

Detox/Fasten & Idealgewicht Challenge Das 3-Wochenprogramm mit Ruediger Dahlke vom 17.10. bis 05.11.2020

Deinen Körper in nur 3 Wochen von schädlichen Giften befreien. Gestern war das Auto dein bester Freund, heute machen wir unseren Körper zu unserem besten Freund.

Fasten und Detox

Fasten und Detox: verschiedene Möglichkeiten

Unter Fasten und Detox versteht man die Entgiftung und Reinigung des Körpers durch die Einschränkung von Lebensmitteln für eine gewisse Zeit.

Begleitend empfehle ich eine Darmreinigung, Atemübungen, Bewegung an der frischen Luft, Zeolith oder Heilerde und Meditation. Mit diesen Maßnahmen bekommt das Fasten eine tiefe Dimension, die nicht nur den Körper reinigt, sondern auch den Geist.

Wasserfasten

Unter Wasserfasten versteht man den kompletten Verzicht auf Nahrung und andere Getränke als Wasser. Das Wasserfasten mit einer Dauer von 40 Tagen geht auf die Bibel zurück, wo Jesus 40 TAge in der Wüste gefastet haben soll. Aber auch wenn man diese Art des Fastens einen kürzeren Zeitraum anwendet, hat es eine enorme Wirkung.

Das ganze Verdauungssystem kommt zur Ruhe, alte Baustellen arbeitet das Immunsystem auf, Parasiten bekommen nichts zu essen. Wichtig ist hierbei der Einlauf alle 2 Tage, um die Gifte, die frei werden tatsächlich auszuscheiden.

Saftfasten

Saftfasten bedeutet, komplett auf feste Nahrung zu verzichten. Allerdings sind Säfte auch sehr nahrhaft. Besonders Möhre, Rote Beete oder Obstsäfte enthalten eine Menge Zucker. Das Verdauungssystem wird entlastet, aber der Körper bleibt teilweise im Zuckerstoffwechsel. Das erleichtert die ganze Sache auf der einen Seite, aber bringt auch Hungergefühle mit sich. Diese entstehen, wenn der Zucker verbraucht ist und der Körper wieder in den Fettstoffwechsel umschalten muss.

Fasten und Detox Wasser
Fasten mit Saft

Der Vorteil ist, man fühlt sich nicht so schwach wie beim Wasserfasten. Dennoch sollten auch hier regelmäßige Einläufe auf der Tagesordnung stehen. Die Säfte reichen nicht aus, um die Verdauung und Ausscheidung in Gang zu halten.

Wenn man grüne Säfte (Weizengras, Gerstengras, Algen) nutzt, ist das eine extrem gesundheitsfördernde Maßnahme. Der Körper wird mit Chlorophyll geflutet.

Trockenfasten

Trockenfasten ist eine recht extreme Form, die man nicht länger als 1-2 Tage praktizieren sollte, und auch nur mit entsprechender geistiger Vorbereitung. Ansonsten kann es zu schwerden Schäden führen, denn neben dem Essen wird auch das Trinken eingestellt.

Vielleicht tritt hierbei eine geistige Klarheit ein, die mit anderen Fastenarten nicht erreicht wird. Die Verbindung zum Körper wird weniger stark, und so kann das geistige Element stärker werden. Es gibt auch die Meinung, dass man mit einer Zeit Trockenfasten zu einem Leben ohne Nahrung übergehen kann. Rüdiger Dahlke hat das zum Beispiel schon gemacht, und tatsächlich eine Zeitlang so gelebt. Lichtnahrung wird es genannt, weil man sich von Prana ernährt.

Ich empfehle es nicht zur Nachahmung ohne Beratung.

Intervallfasten

Intervallfasten ist in aller Munde, denn es kann von jedem ohne Probleme praktiziert werden. Die Aufteilung des Tages in 4 Stunden mit Essen und 20 ohne, oder 6 Stunden mit essen und 18 ohne kann jeder durchführen und ausprobieren. Bei vielen sinken dabei das Gewicht und der Blutdruck.

Wichtig ist hierbei nur, qualitativ hochwertige Nahrung zu sich zu nehmen. Bei Mäusen wurde festgestellt, dass weniger Nahrungsaufnahme ein längeres Leben bedeutet.

Intervallfasten ist sehr gut mit veganer Ernährung kombinierbar, weil es beides den Körper entlastet von übermäßiger Nahrungsaufnahme. Verdauung braucht Energiefür die Verdauung weniger Energie verbraucht, hat der Körper mehr Zeit zur Heilung und der Geist zur Entfaltung.

Gehirn und Darm stehen in engem Zusammenhang – auch das merkt man beim Fasten ganz praktisch.

Darmentleerung beim Fasten

Am Anfang des Fastens muss der Darm entleert werden. Viele empfehlen Glaubersalz oder Bittersalz. Meine bevorzugten Mittel sind Sennesschotentee oder Cassia Fistula. Beide wirken schonend nach 4-6 Stunden. Wenn der Darm sauber ist, haben sie kaum noch eine Wirkung.

Die Darmentleerung mache ich in einer Fastenkur von 10 Tagen mindestens 2 Mal. Bei Saftfasten empfehle ich eher 3 Mal, damit die Faserstoffe aus den Säften ausgeschieden werden.

Einlauf: Teil des Fasten-Programms

Einläufe sollten neben der Darmentleerung immer zum Fastenprogramm gehören. Darm und Gehirn gehören unmittelbar zusammen, das merkt man besonders beim Fasten. Mitunter treten Kopfschmerzen auf – ein Einlauf behebt sie sofort. Außerdem klärt sich alles im Kopf, wenn der Darm intensiv gereinigt wird während des Fastens.

Ich empfehle aus Erfahrung ein Einlaufgerät mit mindestens 2 Litern Fassungsvermögen. Wenn der Darm gut gereinigt ist, passen diese 2 Liter locker in den Darm. Wichtig ist dabei die Entpannung, deshalb muss man sich gemütlich hinlegen, während das Wasser einläuft. Die angebotenen Beutel für das Wasser gehen sehr schnell an den Nähten kaputt, deshalb habe ich mir irgendwann ein Einlaufgerät mit Eimer besorgt.

Der Einlauf beim Fasten kann mit 37 Grad warmen Wasser erfolgen, dem man etwas effektive Mikroorganismen zusetzt. Diese bringen die guten Bakterien in den Darm. Am Ende kann auch Weizengrassaft verwendet werden, dieser wird sofort aufgenommen.

Manche empfehlen Kaffee-Einläufe, ich könnte mir vorstellen, dass es einen schnellen Abführ-Erfolg bringt, was besonders am Anfang des Fastens wünschenswert ist.

Etwas Kristallsalz-Sole dem Wasser zusetzen halte ich ebenfalls für sinnvoll. Diese Sole hat eine extrem heilende Kraft.

Heilerde

Heilerde heißt nicht nur Heilerde, sie heilt auch. Bei Gelenkschmerzen zum Beispiel trägt man mit Wasser angerührte Heilerde auf und macht eine Küchenfolie darüber, damit sie nicht austrocknet. Darüber kommt ein Handtuch, und die Packung kann die ganze Nacht einwirken. Morgens wird die Erde abgespült oder man lässt sie trocknen und krümelt sie ab. Heilerde zieht Entzündungen aus dem Körper und bindet Giftstoffe. Deshalb verwende ich sie beim Fasten und nehme sie abends ein, ca. einen Teelöffel pro Tag.

Heilerde Fasten

Die vielen Mineralstoffe in der Heilerde sorgen für einen guten Stromfluss im Körper, mineralisieren die Knochen und Zähne. Am besten wirkt die grüne französische Heilerde, aber Luvos geht auch.

Zeolith

Zeolith ist ein Mineral, welches besonders in Russland abgebaut wird. Zeolith steht in dem Ruf, Giftstoffe im Darm zu binden. Verkauft wird es zum Beispiel als Froximun, aber auch als Hilfsstoff im Garten findet es Verwendung. Es regt das Wurzelwachstum an.

Beim Fasten ist es wie Heilerde als Giftstoff-Bindemittel zu verwenden, aber dafür rühre ich einen halben Teelöffel trockenes Zeolith in ein Glas Wasser und trinke es.

Atemübungen

Über Atemübungen schreibe ich auf meiner Webseite Bewusste Lebensweisen sehr viel. Das würde hier zu weit führen, genau darauf einzugehen. Es lohnt sich wirklich, Atemübungen in das Fasten einzubauen. Gerade dann, wenn Fastenkrisen auftreten, oder leicht depressive Phasen, oder im Kopf einfach alles drunter und drüber geht, dann hilft Quantum Light Breath schnell und intensiv. Das ist meine Erfahrung.

Fastenbrechen

Das Fastenbrechen entscheidet über den Erfolg des Fastens. Meistens denkt man am Ende des Fastens bereits an das Essen, aber es sollte sehr langsam erfolgen. Am ersten Tag empfehle ich eingeweichte geschrotete Leinsamen mit Backpflaumen, um den Darm von selbst wieder in Schwung zu bringen. Das gelingt mit dieser Kombination recht gut.

Bei Mazdaznan wird Popcorn empfohlen, da es basisch ist. Viele beginnen mit einem Apfel. auch das ist eine gute Idee, wenn es ein richtig guter Apfel ist, der reif geernet wurde. In Supermärkten gibt es mittlerweile Äpfel, die die Verauung eher behindern, weil sie unreif geerntet wurden. Aber wenn man seine Äpfel aus naturbelassenem Anbau holt, sind auch Äpfel eine gute Wahl.

Man sollten sein Verdauungssystem auf jeden Fall nicht überlasten. Es hat sich an die Ruhe gewöhnt und muss jetzt wieder in Gang gebracht werden.

Mir geht es oft so, dass ich am liebsten gar nicht mehr aufhören möchte mit Fasten, weil es mir wirklich gut geht.

Ketose und Fasten

Beim Fasten tritt oft am 2. oder 3. Tag eine Fastenkrise auf, d.h. man hat keine Energie. Das ist der Punkt, wo der Zuckerstoffwechsel endet und der Fettstoffwechsel beginn. Da es für den Körper wesentlich anstrengender ist, die Energie aus Fett zu gewinnen, hat man in der Umstellungsphase ein Energieloch.

Dieses Energieloch lässt sich nach meiner Erfahrung mit exogenen Ketonen umgehen. Beim letzten Fasten habe ich 11 Tage gefastet, jeden Tag exogene Ketone genommen, und ich habe mich wunderbar gefühlt. Außerdem wurde mehr Fett als Muskeln abgebaut.

Gern berate ich dich zu den exogenen Ketonen, aber ich kann die Informationen über das Produkt hier nicht veröffentlichen. Auf der Seite https://vegan-vollwertig.info/keto gibt es mehr Infos. Diese Seite ist allerdings passwortgeschützt, aus rechtlichen Gründen. Das Passwort wird automatisch zugeschickt, wenn du dich in den Newsletter (rechts oben) einträgst und den Empfang des Newsletters bestätigt hast. Der Newsletter erscheint maximal 1x wöchentlich und du kannst dich jederzeit wieder abmelden. Ich schreibe über die Themen vegane, vollwertig Ernährung, Bewusstseinsentwicklung, Garten und Zimmergarten und sende immer einen schönen Spruch mit Bild, lass dich überraschen.