Dauerhaft abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt und dabei gesund werden, ist das möglich?
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Kalorienzählen war gestern – heute zählt die Tellergröße und vor allem was auf dem Teller liegt   Buchrezension zu wissenschaftlichen Grundlagen und der Praxis für die fettarme Ernährung auf pflanzlicher Basis, dauerhaft abnehmen und gesund werden Mein Fazit an den … Weiterlesen

Unser körpereigenes Belohnungssystem
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Wie funktioniert unser körpereigenes Belohnungssystem Und was hat das mit Bewusster Ernährung zu tun? Die Bewusste Ernährung lässt uns unsere Entscheidungen über unsere Ernährung, unseren Tagesablauf, unsere Gewohnheiten kontrollieren bzw. funktioniert nach einiger Zeit intuitiv.  Bleichzeitig führt sie erste einmal … Weiterlesen

Alles pflanzlich, alles roh, alles gut?
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Die pflanzliche Ernährung – nur noch roh oder vegan als Lösung aller Probleme? Eine Zeit lang dachte ich, dass mensch alles roh und vegan essen sollte. In roher Nahrung ist noch der volle Vitalstoff-Gehalt, die Kerne sind keimfähig, Sprossen habe … Weiterlesen

Zucker und vollwertige, vegane Ernährung
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passt das zusammen? Das Thema Zucker und Ernährung kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Zucker und Fett oder Zucker und Eiweiß oder Zucker in Getränken haben jede Menge Wirkungen auf unseren Körper, aber keine positiven. Und zum Verständnis: unter … Weiterlesen

Lupinen vegan und vollwertig, Sojaalternative
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 Lupinen vegan und vollwertig – von Natur aus   Schon lange wollte ich über die Vorteile von Lupinenprodukten für die  Ernährung vegan, vollwertig, fettarm einen Beitrag schreiben, und jetzt gibt es einen Anlass: Forscher erhalten Zukunftspreis 2014 für die Entwicklung … Weiterlesen

Die Kichererbse – Garbanzo – und vegane Ernährung
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Die Kichererbse – eine Liebeserklärung, nicht nur für vegane Ernährung Die Kichererbse hat nicht nur einen fröhlichen Namen, sie ist auch Namensgeber für meinen Shop, weil sie ein echtes Allround-Talent ist.  Echte Kicher, Römische Kicher, Venuskicher sind weitere Namen, die … Weiterlesen

Müsli – vollwertig oder einkaufen?
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Müsli – Zubereitung vegan, vollwertig, fettarm Viele Veganer kaufen Müsli und meinen, das sei roh und vollwertig, insbesondere aus dem Bioladen. Wenn man genauer nachfragt stellt sich heraus, dass alle Flocken, die es zu kaufen gibt, nicht mehr roh sind, … Weiterlesen

Vegan leben – praktische Hilfe, Hintergründe
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Es gibt von Dr. med. Henrich eine tolle Seite über vegane Ernährung. Sie betrachtet diese Ernährungsform aus ganzheitlicher Sicht – gesundheitlich, ökologisch, nachhaltig. Wenn man sich umstellen möchte auf vegane Ernährung werden Rezepte zugeschickt. Der Newsletter bringt interessante Infos über … Weiterlesen

Hochleistungsmixer für Smoothies und mehr
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Neu und günstig im Preis: Hochleistungsmixer Für eine vegane, vollwertige Küche kommt man ohne einen Hochleistungsmixer nicht aus. Ich benutze meinen für Suppen (auch rohe Suppen, die leicht erwärmt werden durch längeres Mixen), grüne Smoothies, Beerensmoothies (Kerne werden zerschlagen und … Weiterlesen

Low Fat und vegan – Einfluss auf Multiple Sklerose
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Menschen mit Multipler Sklerose, die für ein Jahr einer pflanzenbasierten Low-Fat-Diät folgten (mit vor allem wenig gesättigten Fettsäuren) litten am Ende dieses Jahres viel weniger an Fatigue als ein Jahr zuvor. Auch gegenüber der Kontrollgruppe ohne spezielle Diät war die … Weiterlesen

Zukünftiger Präsident des American College of Cardiology
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Vegane, fettarme, vollwertige Ernährung – so lebt Dr. Kim A. Williams, MD als zukünftiger Präsident des American College of Cardiology Ich habe einen Blog abboniert, das ist der Blog von Silke Rosenbusch „Rohe Lust – Mein Rohkosttagebuch“. Ich möchte hiermit … Weiterlesen

vegan-vollwertig – ein neuer Shop
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Der Shop wird unter www.vegan-vollwertig.de zu erreichen sein. In diesem Shop werden Sie alle Produkte (außer frische Ware wie Obst und Gemüse) kaufen können, die ich auf dieser Seite oder im Coaching empfehle. Damit können Sie Ihre neuen Erkenntnisse kurzfristig … Weiterlesen

Die wissenschaftlichen Grundlagen für eine vegane, vollwertige, fettarme Ernährung
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Es gibt mehrere Ärzte und Wissenschaftler, die Studien zu dieser Ernährungsform durchgeführt und veröffentlicht haben. Und sie kommen alle zu dem Ergebnis, dass viele unserer Zivilisationskrankheiten dadurch geheilt oder gelindert werden können, dass tierische Produkte aus der Ernährung wegzulassen sind. … Weiterlesen

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Grüne Smoothies - die Sonne im Glas

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